Wist je dat roeien gezond is

’s Morgens een glas water drinken met citroen is gezond. Maar de enige beweging die je daar maakt, is het uitpersen van de citroen en het heffen van je glas. Dat is niet veel. Dan maar iets anders met beweging en water. Ik heb een nieuwe sport ontdekt, die gezond is voor het hele lichaam: roeien! Let’s row to my new blog…

De mensen die mij kennen zien mij waarschijnlijk niet meteen roeien, maar bij deze een eerste geheimpje: “mocht ik nú 26 jaar zijn; wel ik maakte mij lid in een roeiclub”.

Positive vibes

Ken je de watersportbaan in Gent? Hoe mooi is het niet om een roeiteam bezig te zien. De roeiboot te laten glijden over het water met een gelijkheid in beweging. Het is precies een strakke dans op het water. Ik kan ervan genieten.

Ik heb ook gezegd dat februari anders zou worden. Wel om terug in de werkelijkheid te komen en vast te stellen dat ik geen 26 ben, heb ik samen met mijn partner een roeitoestel gekocht. Het is meteen eentje die past in ons interieur, een zwarte houten WaterRower (meer info).

Waarom kies ik voor roeien

Ik ben nooit geen sportieve meid geweest. Een poging tot joggen en start 2 run rond mijn 40ste en enkele wedstrijden meelopen staan wel op mijn palmares. En ik wil wel bewegen maar wil ik ook iets doen dat ik graag doe.

Mijn eerste kennismaking met het roeien was in een plaatselijke fitnesszaal. Het beviel mij en het was altijd hét toestel die ik in mijn parcours wou opnemen. Daarna is dat terug uit mijn gedachten gegaan. Maar nu met het vele thuisblijven is die gedachte teruggekeerd. Toen mijn vriend met het idee op de proppen kwam, was mijn interesse direct gewekt.

Mijn lichaam kan best wel wat stevigheid, kracht en uithouding gebruiken. Zonder foto kan je je misschien toch voorstellen dat mijn armspieren wat slapjes erbij hangen. Dus ja, bestellen en doen!

Roeien en water

Nu de watersportbaan ga ik niet op, maar ik breng wel een beetje het water tot in ons huis. Het is een waterrower, wat betekent dat de watertank de weerstand regelt van het roeien. Het weerstandsniveau is afhankelijk van de kracht en snelheid van de roeier. Het mooie eraan is dat je het lawaai hoort van wild water en je het idee hebt dat je met een roeiteam de finish nadert.

Je hele lichaam trainen

Lees het erop na op een andere website; je traint je hele lichaam met roeien.

Met een roeitrainer train je de volgende spieren:

• Bilspieren
• Benen: bovenbenen, kuiten, hamstrings en schenen
• Rugspieren
• Biceps en triceps
• Schouders
• Buikspieren

Klinkt goed toch? Daarnaast werk ik aan mijn conditie én bouw ik spierkracht op. Het is een veelzijdig trainingsapparaat, dat is een feit.

Roeien en zijn voordelen

Mijn nieuwe speeltje heeft zo zijn voordelen. Ik kan roeien wanneer het mij uitkomt; ik heb niet veel plaats nodig; ik kan het toestel gemakkelijk recht zetten waardoor het plaatsbesparend is en ik beweeg. Ik hoor water en ik drink water.

Ik roei; ik kijk ondertussen TV, pik mijn favoriete serie mee. Ik wacht en ik roei terug. Zo wil ik mijn uithouding opbouwen; mijn tijd en afstand verlengen. En nog een voordeel, vanaf 45 minuten zal ik misschien ook afvallen. Dat laatste is niet mijn hoofddoel, maar zou wel handig zijn. Mijn hoofddoel is beweging hebben, want ik heb pas echt een zittende job.

Op kantoor loop je nog eens van je buro naar de printer of ga je een koffie halen voor een klant die op bezoek komt. Maar met het thuiswerk is het zitten verlengd en een constante, net zoals ons thuisblijven steeds verlengd wordt. Dus in februari moest er iets veranderen!

Ik wil afsluiten met een positieve gedachte. Voor mij is het een nieuwe ontdekking en ik wil mijn gevoel vergelijken met de kleur van een citroen. Geel als een citroen. Door te bewegen word ik warm van binnen, krijg ik meer energie en ben ik blij.

Een gele smiley op het water.

Alle tips voor een beginnende roeier zijn welkom. Of heeft er iemand ervaring of een tof trainingsschema, zet het in de reacties!

#samencontent #ingeblogt